{"id":3469,"date":"2017-11-08T11:41:54","date_gmt":"2017-11-08T09:41:54","guid":{"rendered":"http:\/\/7geisslein.com\/?p=3469"},"modified":"2020-10-05T09:24:52","modified_gmt":"2020-10-05T07:24:52","slug":"das-leichte-leben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/7geisslein.com\/?p=3469","title":{"rendered":"Das leichte Leben"},"content":{"rendered":"

Heute gibt es mal eine kleine Ausnahme und dazu gleich eine Warnung: heute geht es ums Essen! Obwohl dieses kleine Eckchen hier ja ein Familienblog und kein Koch oder lifestyleblog sein m\u00f6chte (die Vorstellung ist gar zu lustig…), w\u00fcrde ich gerne, wie versprochen, erz\u00e4hlen, wie es mir in den letzten Monaten mit\u00a0dem leichten Leben<\/a>\u00a0ergangen ist. Also, wenn dich die Ern\u00e4hrungsgewohnheiten anderer Menschen nicht die Bohne interessieren (was ich durchaus nachvollziehen kann) oder du \u00a0\u00fcberhaupt keine Schwierigkeiten mit dem Thema kennst (du darfst dich gl\u00fccklich sch\u00e4tzen!), ja dann war es sch\u00f6n, dass du vorbeigeschaut hast. Dann darfst du dich jetzt getrost etwas Sinnvollerem zuwenden, ich w\u00fcnsche dir eine segensreiche Woche und freue mich, dass du n\u00e4chste Woche wieder vorbeischaust (vergiss es ja nicht, denn ich w\u00fcrde dich vermissen…).<\/p>\n

Im Januar diesen Jahres habe ich festgestellt, was ich eigentlich in jedem Jahr feststelle: da ist zuviel Masse um mich rum. Die \u00fcbliche Strategie der Jahre zuvor lautete, mich schleunigst bei einem gro\u00dfen Di\u00e4tunternehmen anzumelden und die Masse durch eisernes Z\u00e4hlen von Punkten zu minimieren. Klappte eigentlich immer gut, ich kann sehr hart mit mir sein und bin durchaus leidensf\u00e4hig. Gegen Sommer dann, verlor ich aber immer die Lust an der ganzen Z\u00e4hlerei, gr\u00e4ssliche Versagensgef\u00fchle beschlichen mich, w\u00e4hrend ich die zweite Jahresh\u00e4lfte nutzte, um die verlorene Masse wieder zur\u00fcckzugewinnen. Mit viel schlechtem Gewissen und viel Unwohlsein. Dieses Jahr, im Januar, hatte ich auf den Quatsch keine Lust mehr. Das Essen bzw Nichtessen ist eines meiner Lebensthemen, wenn auch kein sehr Originelles. Aber dieses Ab und Zunehmen, als w\u00e4re ich der liebe Mond, konnte nicht die L\u00f6sung sein. Die Masse blieb. Und nein, ich geh\u00f6re nicht zu den gl\u00fccklichen Runden, schon allein weil ich bekennende und praktizierende Hypochonderin bin. Und weil ich \u00a0nat\u00fcrlich immer ahnte, dass das Essen f\u00fcr vieles andere steht und keine wirkliche L\u00f6sung f\u00fcr alle Arten von N\u00f6ten ist.\"15101337152421595119877\"<\/p>\n

Im Sommerurlaub stand ich nudelnkochend in der K\u00fcche und las\u00a0Veronikas<\/a>\u00a0Artikel „Leben ohne Obsession“ und selten hat sie mir so aus der Seele gesprochen. Es musste doch eine L\u00f6sung geben, um von diesem bl\u00f6den Thema wegzukommen, das soviel kostbaren Raum in Herz und Hirn einnahm. Ausserdem stellte ich mir immer \u00f6fter die Frage, welches K\u00f6rperbild ich eigentlich meinen Kindern, aber nat\u00fcrlich insbesondere meinen T\u00f6chtern, mitgeben wollte. Was wir unseren Kindern vorleben, dass wird sie pr\u00e4gen. W\u00fcnsche ich meinen T\u00f6chtern ein Leben voller Selbstzweifel, Di\u00e4ten und Essensn\u00f6ten? Oder sollen sie sich in ihren K\u00f6rpern wohl und gesund f\u00fchlen, ihr Essen genie\u00dfen um sich dann getrost anderen Dingen zuzuwenden?\u00a0\"image\"<\/p>\n

Ich hatte schon viel von „lebe leichter“ gelesen und nun wollte ich es testen, aber- ich war wild entschlossen, es nicht zur Obsession werden zu lassen. Ich meldete mich zum online Coaching bei\u00a0Bettina<\/a>\u00a0an und schwupsdich ging es los. Drei Teller, von dem was dir schmeckt (die Teller morgens und abends sind ehrlicherweise kleine Teller), ein Drittel davon Obst oder Gem\u00fcse, dazwischen nichts, gar nichts, auch kein Milchkaffee, einfach Pause und viel Wasser oder Tee rinken. Und drei\u00dfig Minuten Bewegung. Das war es. So lauten die Spielregeln. Kein Z\u00e4hlen, kein Verdammen von Lebensmitteln, nur Empfehlungen zum klugen Bef\u00fcllen der Teller. Wozu dann ein Coaching? Weil es dich Woche f\u00fcr Woche durch das Programm f\u00fchrt, das darauf abzielt von der Fixierung auf das Essen wegzukommen und anstelle des Magens \u00a0Seele und Geist zu f\u00fcllen. Wann isst du zuviel und was kannst du stattdessen tun? Welche Sch\u00e4tze liegen in dir verborgen? Wie nutzt du deine Zeit Und was ist dir wichtig? Und ehrlich gesagt, ist dies der schwierige Teil.\u00a0\"image\"<\/p>\n

Und wie war es nun? Ist das Leben leichter?<\/p>\n

Die Autorinnen des Programms und auch die liebe Bettina sind M\u00fctter einer ganzen Herde von Kindern. Das ist tats\u00e4chlich extrem hilfreich, denn glaube mir, sie haben jede Ausrede schon geh\u00f6rt und jede Herausforderung schon selbst gemeistert. Das macht das ganze sehr echt und lebensnah. Es steckt viel Humor drin und viel Christusliebe, und das gef\u00e4llt mir. Die ersten zwei Wochen sind bitter, wenn du, wie ich, zum Dauergrasen neigst. Dann f\u00fchlst du dich, wie ein Tiger im K\u00e4fig. Aber dann war gut. Kein Extrakochen, dass war mir wichtig und weil es uns allen schmecken soll, gr\u00fcble ich jetzt noch l\u00e4nger \u00fcber dem Essensplan. Das war es dann. Dann denke ich nicht weiter dr\u00fcber nach. Die eigentliche Herausforderung lag und liegt eher darin: wenn du \u00c4rger, Alltagsfrust, deine Sorgen und \u00c4ngste, Langeweile und Kummer nicht mit Hilfe von Schokoladenkeksen und K\u00e4sebroten runterschlucken kannst, dann bleiben sie erstmal da. Und dann musst du andere Wege finden (die Kinder anbr\u00fcllen w\u00e4re keine gute L\u00f6sung…). Also ja, irgendwie wird das Leben dadurch, naja nicht leichter, aber anders. Auf wohltuende Art und Weise.\u00a0\"image\"<\/p>\n

Oh, und abgenommen habe ich nat\u00fcrlich auch. Und zwar genausoviel, wie mir vorhergesagt wurde. Die Hypochonderin in mir strahlt. Und es f\u00fchlt sich auch gut an. Bestimmt h\u00e4tten es in diesen zw\u00f6lf Wochen auch noch mehr Kilos sein k\u00f6nnen. Wenn ich den Nachttisch weggelassen h\u00e4tte. Oder die Kohlehydrate am Abend. Aber dann w\u00e4ren wir wieder bei der Obsession. Und das wollen wir ja nicht. So ist es jetzt einfach \u00a0ein guter Alltag. Dank dir Bettina! Und wenn du auf der Suche nach einer L\u00f6sung sein solltest, f\u00fcr dieses wenig originelle, aber weitverbreitete Lebensthema, dann nur zu! Ich kann es empfehlen.<\/p>\n

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